co wtedy

[...] Jak najbardzie ja wrzucam. Mam jedno pytanie: czy te moja odzywke moge gdzies wepchnac, zamiast ktorego z posilkow? Np jako drugie sniadanie albo po lunchu? Tylko ze wtedy mi dosc bialko skoczy.. No wiec moze w ten sposob: I. 1 jajko, pomidor, ogorek II. 1 awokado III. Ryba, quinoa, warzywa, oliwa IV. Ryba, orzechy Trening + odzywka V. [...]

[...] chcesz czy jaki hoooyek? skoro Cie tak "anorektycy" denerwuja to nie odp na ich posty albo odstaw koks bo nie panujesz nad emocjami... i uwierz nie ma tu co zazdroscic bo kazdy moze sie skoksowac i zrobic z siebie swinie.... to tylko kwestia kasy i czasu! gdybys zrobil to na sucho wtedy mógł bys komus zarzucic "zazdrosc"

[...] pewno wieksze pretensje do Goloty o to , ze wtopil z Brewsterem niz do Nastuli porazke z Mino Nastula walczyl po raz pierwszy w formule mma i to od razu z nr.2 na swiecie! Co do tekstow , ze Diablo sie z nim bawil... owszem , ale sparowali wg. zasad uderzanych , jesli by walczyli pod zasady mma , to mysle, ze wtedy to by sie bawil tylko Nastula.

Nie lepiej jest odpuścić że np. pon boks a wt siłka ? Myślę że wtedy dałbyś całego siebie w to co danego dnia robisz;)

[...] A później poszedłem na budowę gdzie musiałem nosić worki po 20 kg. Szybko zweryfikowało to moje podejście do treningu, obciążeń i progresu Kup jakąś sztangę i do 100 kg obciążenia, wtedy sam się przekonasz czym skutkuje robienie 5 serii Pendlay rows do upadku i czy da się tak długo ćwiczyć Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-07 18:14:06

Raczej normalny plan a nie połączenie tradycji z nowoczesnością. W tym wypadku nie będzie takiego efektu, jak wtedy kiedy naprawdę powtarzalibyśmy każdą partię. Dobrym rozwiązaniem jest także trening w formie: A B C x A1 B1 x A co do samego meritum, to również uważam, że trenowanie partii raz w tygodniu to za mało. Zmieniony przez - raczek87 w [...]

[...] max 2 razy w tygodniu, np poniedziałek i piątek w zakresie 2-3 ćwiczeń. Jeśli chodzi o nogi to wyprosty zrobił bym jako pierwsze ćwiczenie, dobrze dogrzał mięśnie/stawy i wtedy wziął się za siady przód lub tył możesz zamiennie wykonywać co trening. Na dwugłowy dorzucił bym 2 serie tzw. zbierania grzybków by dobrze rozciągnąć dwugłowy i na [...]

[...] wyprostuj nogi. (Nie musiz koniecznie posiadac sztangi, mozesz do tego celu uzyc jakiegos w miare rownomiernie rozlozonego ciezaru lub wykonywac przysiady bez obciazenia, wtedy robiac to cwiczenie na poczatku pobudzisz przeplyw krwi i przygotujesz miesnie do wysilku) 2. Wypady do przodu - Stań prosto. Ciężarki trzymaj w dłoniach skierowanych [...]

[...] do UFC.TV i będziemy musieli streamami reszte drzeć, bo orange sport też nie transmituje. Koksy koksami jakoś nikt nie ma tego problemu co on - jakoś każdy sobie radzi. Nikt wtedy na konferencji z całej szóstki JDS Cain Nelson Mir Bigfoot nie wpadli tylko Alistair Overeem. Przypadek!? Jak się nie potrafi koksować i się ładuje w siebie końskie [...]

[...] B-175,3g W-224,8g T-90,4(Nie sa wliczone orzechy bo nie wiem ile mam tego jesc ) KCAL-2210 od biedy wegle moga zostac, tzn taki uklad w dni treningowe w dni nietren. zmniejsz wegle do 150g dzienne, wtedy mozesz dac wiecej tluszczow a orzechow jedz tyle, aby bilans tluszczow sie zgadzal tzn, aby kalorie tez oczywiscie w miare sie zgadzaly pzdr

Drogi Jodanie z ttym poznawaniem jest gorzej ale zazwyczaj kobiety są wtedy okropne obrażaja się o byle co są naburmuszone nie dość że same maja zły chumor to swoim facetom go psuja są jednym słowem upierdliwe poza tym przez pierwsze dwa dni są obolałe ja np. jestem na tabletkacch przeciwbólowych bo inczej poduszkę bym zjadła i te zakichane [...]

[...] dyskutuje, ktora sztuka, czy sport walki jest lepsza, bo uwazam, jak to juz tu zostalo powiedziane, ze za to odpowiedzialni sa ludzie. Kazde techniki walki maja sens tylko wtedy, kiedy najpierw sie je dobrze opanuje. Jak w kazdym stowarzyszeniu sa instruktorzy, ktorzy cwicza sumiennie i poswiecaja energie budowaniu dobrego imienia swojej szkoly [...]

[...] jak coś robi, a za chwili ci wrota otworzą i w ciągu 2min całą hale wyziębią, tak myślałem o koszulce termoaktywnej jako podkoszulce. Gdzie sie sprawdzi? Gdzie robisz? To widze nieźle zaszaleli z tymi nowymi simsami, że tyle rzeczy dostępnych %-) Według mnie sama koszulka raczej sie nie sprawdzi. Ale wypróbuj, wtedy my będziemy mądrzejsi %-)

z tego co jeszcze pamiętam %-) to zawsze wtedy kiedy mi ię w uj iść nie chciało, robiłem najlepsze treningi, jak się tylko zebrałem ;-)

[...] dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny posilek ... czy tak bedzie wporzadku ..? A druga sprawa ze kupiłem także spalacz forumowy ile przed treningiem go brac i czy brac w dni nietreningowe [...]

warto, smialo bym dal nawet 3g, mozna kupic w prochu czysta bez dodatkow i wrzucic np 500mg co 2-3h, wtedy najlepiej organizm ja wykorzysta, nie chodzi tylko o samo zbijanie kortyzolu czy efekt antyoksydacyjny, pomaga miedzy innymi w regeneracji wlokien kolagenowych, komorki etc

[...] się na ogolnej rozbudowie miesa. Dzis wieczorem postaram sie tu jeszcze wrzucić zdjecia ogolnej sylwetki i doradzicie mi Panowie ktora partia kuleje, ktora nalezy poprawic, wtedy na tą zastosuje priorytet jak bedzie takowa potrzeba ps. trening ogolnie jak wyglada? chodzi mi o ogolne zalozenia planu. dodam ze co trening bede cos zmienial, czy to [...]

[...] po turnieju nie nastapi koniec jak juz zagra kazdy z kazdym to bedzie taka drabinka pucharowa, nie bedzie, ze pierwsza druzyna wygrywa turniej chodzi o to, ze po skonczonej fazie 'kazdy z kazdym' rozpocznie sie faza taka, ze pierwsa druzyna zagra z ostatnio, druga z przed ostatnio itd co o tym sadzicie? uwazam, iz byloby wiecej emocji wtedy

Zawodny Twoja teza jest nie do przyjecia pawel ale jezeli ktos jest drugi to tez niech wyjdzie z inicjatywa rozegrania meczu jezeli okaze sie ze przez caly weekend dana osoba sie nie zglosila to wtedy walkower dla tej co chciala grac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-07-01 15:28:39

ale rewanze w fazie play off bylyby kozackie, tak jak w champions league ale wtedy te 3 mecze w jedynym bylyby slabe dosyc lepiej moim zdaniem cztery, bo bylyby mozliwosci remisu co do nagrod nie moge nic zaproponowac ze swojej strony, chyba, ze jakas skladka bylaby to bym wplacil jakas symboliczna sume z tym raczej nie byloby u mnie zadnego [...]